3 kuralına dikkat çekti.
3 ana 3 ara öğün şeklinde beslen paketli gıdalardan uzak dur
Günde 3 porsiyon süt ya da yoğurt tüket mümkünse ev yoğurdu en sağlıklısı
3 lt su iç.
Bir de çay ve kahve için kafein oranı 200 mg geçmediği sürece sorun yokmuş. Günde 2 fincan çay ya da 1 kahve içilebilir. Meyveyi çok abartma 1 porsiyon yeterli dedi.