Merhaba ben 18. Haftamdayım kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmek, hergün haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, ceviz, tahinpekmez, bol yeşillik. Ara öğün bir meyve 8-10 badem. Öğlen sebze veya çorba yeşillik (genelde Roka, tere, kuzu kulağı) 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek. Akşam et-tavuk-balık veya kurubaklagil ne varsa.. Yanına bol salata 1 dilim ekmek ayran. Yatmadan 1-2 saat önce süt, meyve, kuruyemiş tüketiyorum. Şuan beşinci aydayım 5 kilo aldım.