92burcinkilinc- hormonlar ve duygu dalgalanmaları yüzünden oluyor. Etkileyecek şeylerden uzak durun, yatmadan önce sakinleştirici müzik falan dinleyin. Kötü haberlere filmlere vs bakmayın. Yatmadan önce güzel, rahatlatıcı hayaller kurun. Bana bunlar iyi geliyor.