Karadeniz61 Babymod Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir Bol yeşillik, söğüş (yağsız) 2 dilim esmer ekmek Ara: 1 adet elma + 1 bardak süt Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği (az yağ ile hazırlanmış) 3 yemek kaşığı yoğurt 6 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek veya tam tahıllı makarna ile hazırlanmış bol yeşillik ile salata (yağsız) 2.Ara: 3 adet kuru kayısı + 2 tam ceviz + 1 kutu probiyotik yoğurt Ara: 1 dilim esmer ekmek + 3 yemek kaşığı lor peyniri + 4-5 adet cherry domates + 1-2 adet salatalık Akşam: 1 kase çorba El büyüklüğünde et/tavuk/balık/hindi (ızgara veya fırında) Bol salata (yağsız) 1 bardak ayran 2 dilim esmer ekmek Gece: 1 kutu probiyotik yoğurt + 1 adet elma veya portakal internetten bulduğum diyetisyen verdi birde https://imgyukle.com/i/LrcQa8