Fazla kilo alımı 🤭

Bebek12

Merhaba hanımlar 19. Haftama girdim ve 8 kilo almışım şimdiden sağlık ocağındaki hemşire çok fazla kilo aldığım için beni uyardı dikkat etmem gerektiğini ekmeği çok tüketmemem gerektiğini vs. Var mı aranızda benim gibi olan acaba ?

Ayseege6156

Bebek12 haftana göre çok gazla canım ben 37 deyim toplam 10 kilo oldu sana tavsiye vereyim beyaz ekmek şeker tuz kesinlikle kesmelisin birde akşam 6 dan sonra ağzına bişey sürme çok acıkırsan bir porsiyon meyve tüket bol su iç yemekten önce seni biraz tutsun fazla yemeni engellesin çünkü şu bi gerçek son 3 ayda çok kilo alınıyor şeker tansiyon filan çıkar dikkatli ol canım

yildizfero01

Bebek12 benn cnm oda cok dikkat ederek besleniyorum sağlıksız hicbirsey yemiyorum doktorum ne yiyip içiyorsun dedi bende encok süt içiyorum dedim oda sende kilo yapmış dedi amaan doğumdan sonra giderler hayırlısı ile 🤣🤣

Gamzeee89

Bebek12 kaç kiloyla başladı hamileliğin canım

pinar2210

Bebek12 ay bende senin durumundayım canim. Çalışıyorum ve restoranlar kapalı sağlıklı bisey bulamıyorum.. açılacağa da benzemiyor ve daha 4 ay var nasil olacak bilmiyorum. Bende akşamları az yemeye Çalışıyorum tatlıyı cok tuketmemek lazimmm

mer2-

Senin gibi değilim ama tavsiyede bulunmak istedim. 3 ara 3 ana öğün şeklinde beslenip, ara öğünlerde meyve alımını 1 porsiyonla sınırlı tutup, bebeğe hiçbir faydası olmayacak ekmek, hamurişi, kızartma, işlenmiş gıdalar, tatlılar, pirinç gibi besinlerden elinden geldiğince kaçınırsan bence süreci yönetebilirsin. Bu gebelik nihayetinde günümüz günümüze uymuyor farkındayım işte ama elimizden geldiğince. Hani bu süreci bebeğimi daha sağlıklı nasıl beslerim diye düşünürsek hem onun hem bizim sağlığımız için daha iyi olur diye düşünüyorum.

Bebek12

mer2- evet kızartma patates galan çok fazla tüketirdim ama artık bıraktım onları sabah kahvaltıda yumurta peynir zeytin yiyorum sadece ama doygunluk hissi gelmiyo nasıl olucak bilmiyorum

Bebek12

Ayseege6156 evet bende normal ekmeği kestim çavdar ekmeği yiyorum çok fazla olmadan dikkat etmeye çalışıyorum artık ama kendi doktorum bu konuda hiç bişey söylemedi bana

Ayseege6156

Bebek12 doktorunuzun sizi uyarmadı gerekirdi aslında çünkü haftaya göre fazla bünye meselesi 👍🏻 Dediğim gibi ama sen kendin dikkat et

Htcklygt

Bebek12 beyaz ekmeği kesmek doğru ama ekmek tüketimini tamamen asla bırakmayın ,vücudun ona da ihtiyacı var :) beyaz ekemk haricinde biseyler tüketmelisiniz sizinde ddgiginiz çavdar gibi mesela
Şeker konusunda katılıyorum arkadaşa bence de kesebildiginiz kadar kesilebilir,
Ama tuz konusunda yine tamamen kesmeyin sadece azaltın iyotlu tuz tercih edin gebelikte çok önemli , iyotlu tuzun fayda sağlaması içinde yemek piştikten sonra altını kapatip tuzunu atıp kapağını kapatmak lazımmış pişerken atilmiuormus yoksa iyotu ucuyormus ,buda aklınızda bulunsun istedim ben öyle alistim duyduğumdan beri ;)

mer2-

Bebek12 doktoruna sorar mısın bir zararı yoksa ben gebelikten önce o doygunluk hissini sağlaması için bir tatlı kaşığı çörek otu yağı tüketiyordum. Gebelikte bir sakıncası var mı bilmiyorum. Bir danışıp eğer sakıncası yoksa deneyebilirsin.

mer2-

Bebek12 bu arada arkadaş ekmeğe şekere ve tuza tamamen kesinlikle tüketme demiş ama bence her şeyden kararında tüketmek yeterli. Öğünlerde karbonhidrat ağırlıklı beklenmedikten sonra eğer ihtiyaç hissediyorsanız her öğün 1 dilim ekmek tüketiminde bir sakınca yok. Ben öğlen ve akşam öğününde ekmek tüketme ihtiyacı hissetmiyorum ama sabah muhakkak yemem gerekiyor yoksa enerjim sıfır oluyor, hiç kilo da almadım henüz. O yüzden bence asla diye kendini şartlama vücudunu dinle neye ihtiyacı varsa. Önemli olan sağlıklı olmak. Benim hamileliğinde 30 kilo alıp da gayet hem kendi hem bebeği sağlıklı olan da çok arkadaşım var-bunu gebelik şekeri bakımından söylüyorum- Yani çok darlama kendini.

Htcklygt

Bebek12 yumurtanizi haşlanmış tercih edin çok tok tutuyor,bende 100 kg civariyim haliyle daha çabuk acıkan biriyim ,2 yumurta yediysem 2 dilim de ekmek yerim ama kepekli yada başka bişey beyaz ekmek haricinde olanlardan,baya tutuyor,çok acıkan biriyim derseniz ara ogunelrinizi atlamayın kan şekerinizi dusurmemis olursunuz , sık acikmanizi azaltır ,hareket bide bolca kg alımını azaltan başka bi faktör,gebeliignizde bı sakıncalı durum yoksa yürüyüş gibi ya da hamile pilatesi [gibi) şeyler çok fayda sağlar :)

Bebek12

Ayseege6156 teşekkür ederim çok sağoll ☺️

Bebek12

mer2- bunu sorucam mutlaka teşekkür ederim ☺️

Bebek12

yildizfero01 doğumdan sonra kesin giderler mi tek korkum o oldu artık tatbiki bebeğimiz sağlıklı olsun ama fazla kilo beni korkutuyor

yildizfero01

Bebek12 gider cnm gider merak etme ama sut yapar diye şekerli yeme çünkü kilonun hiç gitmez su ic sut oc çorba ic sütünde olur kilonda gider

Bebek12

Gamzeee89 67.5 ile başladım şuan 75 kiloyum boyum 1.78

Htcklygt

Bide hamiellikte aşırı nmeyve gizli tehlike ;) aman çok yüklenmeyin tam bi şeker deposu ,ben genelde elma tercihediyorum hem tok tutuyor hem şeker oranı bence daha az diğerlerinden ,hemde lifli olduğu için kabızlık gibi sikayetlerime iyi geliyor ,şeker oranidusuklerden tercih edin genel olarak ,akşamları ara öğünü de meyve değilde süt yoğurt tercih ediyorum ben iyi geliyor :)

Gamzeee89

Bebek12 bence çok dert etmeyin boyunuz da uzunmuş kilonuzda fazla değil ben 155 80 kiloyla başladım 😓

Bebek12

Htcklygt çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler içinn ☺️

Bebek12

Gamzeee89 tek avantajım birazcık o gibi ama bakalım artık ☺️

Htcklygt

Bebek12 rica ederim;)))

Sonraki Sayfa »