Gamze0502 bel ağrılarından kaçınmak için 26.haftadan beri yoga yapıyorum epey rahatlatıyor hem zihinsel hem de fiziksel olarak. 3litreye yakın su içiyorum akşam 7-8den sonra bir şey yemiyorum mide yanması olmaması ve kilo alımını kontrol etmek için. Daha birçok şey var tabi dikkat ettiğim :)