flowers bende sonradan çok hızlı kilo aldım. Ödemim de var. Yemeklerden önce bir bardak suyu yudum yudum için. İştah açacak şeyler yapmayın mümkünse. Brn kahvaltıda bir ekmek yiyorum nerdeyse. Ama akşamları genelde hiç ekmek yemem. Geç kalktığım için iki öğün yemiş oluyorum. Abur cuburu azalttım. Kilo vermedim ama kendimi daha rahat daha hafif hissediyorum