Önce SAĞLIK
3ay öncesinden folik asite başlayın ( bu arada sağlıklı yumurtlamaya da katkısı var)
sigara kullanıyorsanız en az 3ay öncesinden bırakmaya çalışın
Anne adayı kadar baba adayı da
kadında yumurtanin dnasını erkekte spermin dnasini bozuyor
Aksi taktirde Gebe kalsanız bile düşük ihtimali yükseliyor..
kafeinden uzak durmaya çalışın
hafif spor yapın vücüdünüz dinç olsun
oksijen alın güneşi görün d vitamini depolasın vücudunuz 😊
sağlıklı beslenmeye özen gösterin..
Sağlıklı bi gebelik için önce bizde sağlıklı olmalıyız değil mi?
Sonra ovulasyon testleri yumurtlama tespitinde yardımcı olabilir size
Denemelerinizi hergün değil de 1 gün dene 1gün dinlen şeklinde yapmaya çalışın ki kalite düşmesin..
Herşeyden önemlisi eşinizle zevk alın.. görevmiş gibi sevişmeyin.. bu ikimizi de strese sokar.. ve o stres hiç iyi gelmiyor.
ben yastık koyun amuda kalkın şeylerine pek inanmiyorum.. koyan çok o ayrı 🙃