Cns_33 canım benim kahvaltım fiks oldu artık. 10 adet zeytin, bol yeşillik ( salatalık- biber- roka vsvs) 1 ya da 2 yumurta, 2 adet ceviz ya da 10 adet fındık ya da 6 adet çiğ badem, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim taze kaşar peyniri, ½ avokado, 1-2 dilim tam buğday ya da kara buğday ekmeği.
Sürekli aynı kahvaltıyla besleniyorum, ekmek ve yumurta adedini diyetisyenim ayarlıyor şeker durumuma göre. Yumurtayı omlet ya da haşlama yapıyorum iyi pişmiş şekilde.