Alperefet valla ben ayni sizin dediğiniz gibi yiyorum 1 hafta olacak pirinç pilavı, beyaz ekmek, kizartma , patates muz havuç yemiyorum. Hep sut yoğurt ızgara fırın et tavuk balik ıspanak brokoli ceviz hep faydalı şeyler yani insallah bende normale dönersem sizin gibi ekleyecem😊