34ilayda55 şuan 27+0 canım 25te yaptırmıştım yükleme testini ama dahiliyeye randevu anca bulabildim salı günü gitcem diyet listesi verir muhtemelen ben de şuan sabahları 1 yumurta küçük bi dilim peynir 5 zeytin 1 kücük salatalık(büyükse yarım yiyorum) yanına da 1dilim tam buğday ekmeği ve süt varsa evde yeşillik de ekliyorum roka gibi bikaç saat sonra 1 kase yoğurt ve yanına çok şekerli olmayan meyvelerden yiyorum akşamları çorba sebze yemeği salata yogurt sebze yemegi yerine et tavuk balık da oluyo tabi degişiyo yemekte patates pirinç unlu gibi şeyler yemiyorum yemekten bikaç saat sonra da 1bardak süt ve yanına badem ceviz kaju gibi az kuruyemiş yiyorum tam buğday ekmeğini sadece 1 dilim o da kahvaltıda yiyorum bol su da içiyorum yürüyüşe cıkmaya calısıyorum her gün tabi ben şuan kendi kendime uyguluyorum bunu herhangi bi doktor tavsiyesi değil canım doktor ne vercek bakalım ben biraz araştırdım genelde bu tarz besleniliyomuş zaten ben de öyle biseyler yapıyorum işte bakalım