anni-8 Canım 2 saatte 10 hareket hissetmen lazım. Benim doktorum bu şekilde söyledi. Sessiz bı ortama geç ve hareketlerini dinle . 10 hareketten az ediyorsa doktora gitmelisin ihmal etme lütfen 🙏 Yeri daralıyor olsa da 2 saatte 10 hareket şart canım. Rabbim sağ salim kucağınıza almayı nasip etsin inşallah