mucizemm01 contour marka aldım ben sabah aç, sabah tok, öğle tok,akşam tok şeklinde ölçüyorum. Sabah aç 90ı geçmemeli, sabah-öğle-akşamda yemeklerden 2saat sora ölçüyorsun tabi yemekten 2saat sorasına kadar arada hiç birşey yememen gerekli. O da 120i geçmeyecek şekilde çıkması gerekiyor dedi doktorum