mrvshn1 sabah öğle akşam 1er dilim diyet ekmek. Kahvaltıda peynir domates salatalık ceviz meyve yumurta zeytin, öğlen 1kase yoğurt-sebze yemeği-1porsiyon et- ikindi de bir meyve ve badem. Akşamda aynı şekilde 1kase yoğurt sebze yemeği, 1porsiyon et,meyve. Muz yeme dedi doktorm ama ben yiyorum yarım. Kepekli makarna veya bulgur pilavı yiyebilirsiniz ekmek yerine. Endokrine gittim bende doktor berdi bu listeyi. Eğer isterseniz daha anlaşılır olması için paylaşabilirim listeyi. Ama tabi siz yinede kendi doktorunuza danışın her bünye farklı 🙏