Merhaba öncelikle hayırlı olsun, inşallah güzel sonuçlar alırsın 🙏 ben ilk 5 gün yattım sadece WC kalktım. Bir de fitil atınca evin içinde 10 dklık yürüyüşler yaptım. Her sabah sıcağa yakın büyük bardak su içip kuru kayısı dedim, kabız olmamak için ve bana baya bir faydası oldu. Çok da kasmamak lazım stres de kötü etkiliyor insanı. Tedbirini al takdiri Allahtan.