Cansum1 nefesin kesildiğinde çık balkona yada pencereye burnundan nefes al biraz içinde tut sonra ağızdan ver bi beş dakika bunu yap rahatlatır bu nefes egzersizi çok iyi geliyo bana bende bazen nefesimin yetmediğini düşündüğüm anda çıkarım balkona hemen yaparım sık sık yapımca sende faydasını görürsün aklına geldiği zaman düşünceni değiştir şarkı aç bebeğin eşyalarına bak kendini başka şeye çek madem yeni başlamış devamı gelmesin benim yıllarım gitti ama ilk başladığıö zamanlarda bir terapi alabilseydim şimdiye aşmıştım ama şimdi resmen benle birleşti 😞 bazen oluyoki yaşadığımı anlamıyorum