pinar55 düzenli yürüyüş yapın , porsıyonlarınızı ayarlayıp servıs tabagında yiyin ve asla fazlasını almayın bir süre sonra alışırsınız özellikle beyaz ekmek yemeyın ve en onemlisi akşamları 18.00-18.30 sonrasından yemek yemeyi bırakın derim benm kılo derdim olmamasına ragmen boyle yaptım cunku saglıklı bir gebelık ıstedım onemli olan bol bol yemek değil saglıklı beslenmek ınsallah sizinde öyle olur 👍🏻🤲🏻