Hafsa128 diyetisyene gittim bana özel bir liste hazırladı bana özel diyorum cunku günlük hayatta neler yedigimi herseyini sordu. Ara öğün yapmazdım ara öğün yapmaya başladım ceviz fındık badem vs. Her aksam meyve tabağı yerdik eşimle meyve tabağı ortadan kalktı gunde bir porsiyon hakkım var. Ekmek sadece kahvaltıda tüketiyorum çikolata vs hayatımdan çıktı patates havuç ve bezelye tüketmem yasak bunları uyguladım uygulamaya devam ediyorum. Biraz katı benim programım şekerim 190 çıktı bu hafta gittiğimde düzelmezse insülin başlayacağız umarım gerek kalmaz.