ilkim_55 benim de aşağıda çok baskı var salı günü tekrar alttan muayene olacağım.. egzersizleri doktorum verdi squat yapıyorum, pilates topunda sıfır çiziyorum, ayağımı yukarı bir yere dayayıp ileri geri yaparak esnetiyorum, ara sıra yürüyüş, merdiven inip çıkma :)