maras46 36+5 te gittim en son 3 kiloydu ama karşılaştırma ya kimseyle haftasında gidip gitmediği önemli sağlıkla gelsin 🥰 Kilo aldırmak için et balık tabuk süt kaşar muz ceviz bol bol ye . Aslına bakarsan ben zararlı şeyler de yedm et süt çok yiyemedim ama değişiyor işte sağlıklı olsun da