Prenses21
Herkesin acısı kendine zordur ve kişiye göre değişir 😊 tabiki çok zorlandım sonlara doğru ama ben bunu tecrübe etmek istedim sonuçta fıtrat bunun üzerine bir sorun olmadıktan sonra bir şekilde o bebek doğuyor. Normal süreci takip etmek gerekiyor diye düşünüyorum. Ama doğru nefes almak pilates topu ve duş bana çok yardımcı oldu. Ikınmakta çok zorlandım. Ama ıkınmadaki doğru nefes çalışmalarını önceden çalışılırsa daha kolay olur diye düşünüyorum 😊💐