ecemmp- Canım ben bebekten önce kendi kendime sağlıklı beslenme kararı almıştım daha bilmiyordum hamile olduğumu ama her sabah haşlanmış yumurta peynir domates salatalık zeytin tabağı ve süt fixti :) cips ve çikolatayi bırakma kararı almıştım çok önceden ve pilates yapmaya başlamıştım gerçekten bence insan sağlıklı beslenip spor yapınca daha dinç oluyor şimdi de aynı devam ediyorum beslenmeme sana da tavsiye ederim, miden bulanmiyorken yemeye bak ara öğün olarak badem, ceviz, kavrulmamis kuruyemiş yiyebilirsin öğlen saatlerinde. Acikirsan muz ve ayva tüket bence hem doyurucu hem besleyici , akşam da bir gün sebze bir gün bakliyat bir gün de canının istediği sağlıklı alternatif bir yemek yapabilirsin. Çok araştırdim videolar izledim beslenme hakkında kafama koyduğumdan beri 😂