Gizemnaz_ canım ben ilk 3 ayımı bulantılar ve istifra ederek geçirdiğim için doktorum ilk 3 ay sadece aç kalma yeter demişti. 3 aydan sonra beslenme listesi vermişti. Ama onda da öğle ve akşam yemeklerinde hafta da bi çok kez bir öğün et, tavuk veya balık tüketmemi söylemişti. Günlük 4 porsiyon meyve. Eğer şekerin falan yoksa ara öğün tavsiye etmedi anlamsız kilo yapıyormuş. Avuç içi kadar çiğ kuruyemiş ve tatlı istersen sütlü tatlı tercih et demişti. Birde yoğurdunu ev yoğurdu tercih et ve tüket demişti. Süt ürünlerine ağırlık vermemi istemişti. Aşırı kahve tutkunluğum içinde tek kaçamağın o olsun günde 1 tane tüketebilirsin dedi. Çay için bi sınırlama vermedi içebilirsin demişti😌 hamur işi içinde canın çekerse tadımlık olsun demişti 🤗 biraz uzun oldu ama olan beslenme listemi paylaşıp yardımcı olayım dedim 🙈🥰