bende tiryakiyim canım kahve sigara fovorimdi günde 1 paket le kahve bitiriyordum ama simdi günde 7 ye azalttim sakın aç karnına içme iyice doyur karnini ve yemeden önce meyveni vitaminini al öyle iç ben her sigara içmeden önce yogurdumu meyvemi yiyip iciyorum suanda 28 haftaligiz bi sıkıntı yok hatta haftamizdan ilerde gidiyomuşuz