imren91 2500 kalorilik bi diyet sabah 1 yumurta 2 dilim beyaz peynir 7 adet zeytin 3 tam ceviz 2 yk tahin pekmez 2 tam buğday ekmeği ara öğün meyve yanında ya yoğurt yada kuruyemiş öğlen et tavuk ne yemek varsa pilav varsa ekmek yemem yanında mutlaka yoğurdumu salatamı yerim tekrar ara öğün meyve akşamda aynı şekilde ne varsa ben midemden amaliyatlıyım az kapasitesi o yüzden hemen doyuyorum diyette sıkıntı yaşamıyorum rahatım