yasen1
sabah kahvaltım genellikle şu: 3 -4 dilim tam buğday ekmeği, 1 yumurta , labne ve beyaz peynir , salçalı sosdaan bir çay kaşığı kadar , yeşillik , domates , bazende yanına süt .
öğlen bulgur pilavı yoğurt bazen sadece çorba oluyor evde bazen sebze yemeğinden az kalıyor onu yiyorum
akşam ise karnıbahar brokoli tavuk bazen varsa mantar ya da lahmacun… yani her akşam biri hemen hemen bu şekilde aralarda da kuruyemiş yiyorum çok midem kazınıyorsa . Sonra gece yatarken çok acıkıyorum bir dilim ekmekle peynir yiyiyo rum gece yatmadan bi de şu ya da kuruyemişe bu şekilde benim beslenme programım