8152 bnde 38+2 dün çatı muayenesi oldum bkliyom ne zman gelirse artık hanfendi 😂 doğum içinde açılma yapmak kesisiz falan rahat bı şekilde;
🖤Yürüyüş
🖤Hurma ( günde en az 5 tane )
🖤Ada çayı (bı fincan)
🖤Perine masajı
🖤 İlişki
🖤 Pilates topunda sekiz çizmek üstünde zıplamak
🖤Merdiven inip çıkmak
Dalgalar yani sancılar başladığında da hurma yemek bı çay bardağı sızma zeytinyağı icmek inşirah ve insikak süreleri okumak sıcak suya girmek ya da sırt bolgesini sıcak tutup masaj yapmak,yürümek sancı anlarinda ayakda hareketli bulunmak.
Sancı basladiginda ılık süt içmek damarları gevşettigi için icilebilir.
Zeytinyaği ile rahime masajlar yapılıp açılma kolaylaştırılabilir yırtık olmaması için
Umarım hepimizin kolay sorunsuz bı doğumu olur rabbim yardımcımiz olsun Allah’ın izniyle bir nefeste doğuralımmmm🖤🖤