Snur94 normali 140 in alti olmasi gerekiyor tokluk aclikta 100u gecmemeli.. Aynen banada zaten 20 dk yemek yeme 20 dk yuruyus 20 dk uzanarak dinlenme dedi doktorum toplam 1 saat oluyor zaten 1 saat sonra da olcmemi soledi bende yemegi yeyince evin icinde yuruyorum 🙂) faydasi oluyordur illa ki