Nimet-efebspnr38 diyet yapabilirsin aslinda, ekmek, pilav,makarna ve hatta bulgur grubu pek gerekli degil. Bunlari kesip yesil salatalar yanina da yagda yapilmamis kofte,tavuk,balik alternatifli aksam yemegi yerseniz sizi baya rahatlatir. Meyveyi de gunde 1 porsiyon, peynir miktarinizi kontrollu tuketirseniz 10-15 gun olmadan gider bahsettiginiz miktar. Seker tuketimini hic soylemiyorum onu zaten kesmelisiniz boyle bi oneri geldiyse doktorunuzdan