baby3_ tahin pekmez çok kilo aldırıyormuş tahinli protein çok olduğu için onu yiyorum ama bide bol bol kaşar peynir beyaz peynir hafta 3 gün ıspanak yiyorum kilo aldırıyor diye günde 1 litreye yakın süt içiyorum😂 badem yiyorum ceviz fındık falan ne kilo aldırıyorsa onu yapıyorum yeşil fasulyede her hafta mutlaka yiyorum 🙋♀️ Bilmiyorum artık sonuna kadar böyle devem etcem artık🤰