Ametist meyve suyu icmek bir anda cok yuklu seker alma sebebi, cocuklar icin bile onerilmiyor, saglikli degil. Tek seferde 4-5 portakal yiyemezken bir anda suyu ile direk aliyoruz ve yararli posasi vs hic olmuyor. Once karbonat sonra sirkede bekletilmis yesilliklerle bol limon, zyagli salatalar ve seker riskiniz yoksa iki porsiyon meyve tuketebilirsiniz bolca. C vitamini icin meyve kadar biber de tuketin derim en cok c vit biberde, sabahlari biberli yumurta yapabilirsiniz mesela