Mom6 kesinlikle pilates konusunda evde denenmemesi gerektiğini düşünüyorum çünkü bilmeden yanlış bi hareket yapabilirsiniz sakatlanmalar çıkabilir o yüzden mümkün olduğu kadar bi bilen ile yapılmalı ama Ebru şallı hamile platesini öneriyorum . Ama onun dışında yoga kendi başınıza yapabilirsiniz ama pilatesi kesinlikle kendiniz denemeyin hem zorlanabilirsiniz gemde yanlış bi hareket yapabilirsiniz