Haslanmis yumurta yada omlet
zeytin
Keci peyniri ve eski kasar( kalsiyum orani yuksek)
Bal veya tahin pekmez
domates,salatalik
avokado, ceviz, badem
haftasonlari menemen veya krep (muz cilek bal ile)
islenmis gidalardan uzak durmaya calisiyorum sucuk salam gibi. Canim cok isterse esimin tabagindan bi tane sucuk aliyorum tabagima 😅
mide bulantilari izin verdigi surece genelde bu sekilde beslenmeye calisiyorum. Ekmek yersem bir dilim tam tahilli tercih ediyorum.