Mine22 soğuk suya tutup biraz bekliyorum. Ellerimi biraz yağlayıp masaj yapıyorum. Hafifleme oluyor ama geçmiyor tabii 😅 hazirandan beri çekiyorum. Dirseklerime kadar ağrıyordu o geçti. Hamile yogası yapıyorum ellerin rahatlaması için egzersizler de var. Onları yapmama rağmen geçmiyor ama bir nebze de olsa iyi geliyor.