Mozi1605 ekmek günde 2 dilim yemeğe özen göster bide ara öğün yap kendine mesela saat 10 gibi kahvaltını yaptın zengin şekilde omlet mutlaka yap ye 1 dilim ekmekle saat 12 gibi meyve saatin olsun mesela ben mutlaka 1 tane mandalina yerim ama yanına meyvenin 1 bardak süt veya 2 yemek kaşığı yogurt ekle meyvenin şekerini kesersin öğlen yemeğini yine 2 veya 3te ye yine 2 saat aradan sonra ara öğününü tüket günde 1 adet muz mutlaka ye akşam 7de son yemek yap ekmek tüketme ben genelde brokoli filan haşlıyorum tavuk yanına Bi kase çorba yetiyor saat 10da yine ara öğün aslında diyet gibi ama çocuğu beslemek amaç ona yarayan gıdaları almak Hamur işi makarna pilav yasak bana bulgur pilavı yiyorum sadece hadi bakalım başarılar 😊❤️🧿