Asenadgdvrn80 Fatmasu0 ilk kızımda bunlarin çok etkisini gördüm doğumum çok kolay oldu Allah’a şükür çok egzersiz yaptığım için normal doğum yapmıştım kilomda kalmadı şuan 2. Bebeğime hamileyim ikinci kızım 🥰 19+0 haftalıgim tekrar aynı seyleri uyguluyorum 🥰
Asenadgdvrn80 Squat bı anda fazla fazla yapılacak birşey degil bugün 10 da yarın 15 hergun çoğaltırsin ama ilk günden 50 tane ağrıların olmasına sebep olur
Yarim_Kilo_Kiyma Deletedmom60 Evet çok haklısınız , bende bugün oturup ne uydurayım diye düşünürken sizin anlamsız yorumunuz gördüm ve bunu uydurdum 😁
Yarim_Kilo_Kiyma Deletedmom60 Sizin kafa maşallah zehir gibi hemen yaptınız hesabınızı 😁 Fazla söze hacet yok