Nurunsl proten karbonhidrat dengesini iyi kurmak önemli. Ara öğünlerde belli meyveler oluyor sadece. Sebze yemeği, yanına bulgur pilavı ya da tam buğday unlu erişte, yoğurt salata gibi menüler verdi uyguluyorum. Yanına pilav makarna istemezsem ekmek yiyorum (makarna tbii ki tam buğday unlu oluyor, normali vermedi.) Ama şekeri çıkıp örneğin ekmeği hiç yememesi gerekenler de var. Bu diyetler boy kilomuz ve kan şekerimizin yüksekliğine göre veriliyor, fikir olsun diye yazmak istedim fakat diyetisyene veya dahliye/endokrinoloji ye gitmenizde fayda var.