Hamurişi hiç tüketmiyorum. Ekmek kahvaltıda bir dilim (beyaz ekmek hariç) protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. Sabah yumurta mutlaka oluyor , öğlen yulaf lapası, ara öğünlerde çiğ kuruyemiş, akşam et, balık, sebze ve bol salata. Meyve çok az yiyorum o da gündüz. Süt, yoğurt tüketiyorum bir de akşam çok acıkırsam bir iki tane grissini yiyorum. Porsiyonlarımı çok azalttım, az ve sık yemeye dikkat ediyorum. Öğün atlamıyorum. Uzun süre aç kalmak kan şekeri dengesini bozuyormuş.