•Ben buzluga dilimlenmis muz, seftali, cilek koydum.
•Her defasinda 1 adede denk gelecek kadar donmus meyve dilimi cikartiyorum, bir cay bardagi kadar süt ile blender da puding kivamina getiriyorum.
•Uzerine yulaf ve pekmez koyup karistiriyorum.
• En uste cekilmis ceviz, cekilmis cig badem, cekilmis hindistan cevizi ve yas uzum (mevsim meyvesi) koyuyorum.
E az n az 3-4 saat tok tutuyor, lif, vitamin ve protein aliyorum ve cok pratik. Oglenleri bu sekilde beslenip, tadlari degistirecek meyveler kullanabilirsiniz. Bu da benim pratik tarifim