Smoothie tarifi

Cool_mom

Selam saglikli anneler,
oglenleri yemek yemiyorum, bunun yerine meyveli, tahilli smoothie’ler yazirlayip onlari iciyorum. Elinizde lezzetli smoothie tarifi var mi?
sizlere de tavsiye ederim, hem kilo alimini da kontrol etmis olursunuz. Son derece kontrollu beslenmeme ve asla hamur, seker yemememe ragmen 5 ayda 5 kilo aldim! Seker ihtiyacimi meyveden, veya kuru meyve ile tadlandirilmis %100 bitter cikolata 1 yada 2 kare yiyerek karsiliyorum.
Dikkat edilmezse cok kolay kilo aliniyor. 5 kilo bile oyle fazla geliyor ki, belim devamli agriyor ve tutuluyor. Yarinlar beni korkutur oldu :)
Haydi mutfagin cicekleri, var ise lezzetli smoothi tariflerinizi, bekliyorum 🍎🍇🍒🍓🍯

Orange-sMom

Cool_mom Smoothie değil ama ben yulafı sütle pişirip içine pekmez katıyorum bal da olabilir muz erik üzüm hindistan ceviziyle üstünü süslüyorum. Hem görsel olarak hoşuma gidiyor hem çok sağlıklı ve lezzetli oluyor ben de öğle yemeği yerine bunu yiyorum smoothie den sıkılırsanız bunu da deneyebilirsiniz

Zuhal14

Cool_mom bunlarla bebek beslenir mi ki 🙄

annepanda

Cool_mom ben diyetisyene basladim. 3 kasik yulas 3 kasik yogurt 1 meyve 1 tatli kasigi chia tohumu 1 cay kasigi keten tohumu.. ogle menusu.. yada yulasla hazirlanmis kurabiyed eyada tuzlu kek tarifim var yime doktoruma ait 1 bardak tarcinli sütle yiyorum. 5 kilo verdim 15 haftaligim..

annepanda

Cool_mom 4 yk hindistan cevizi. 1 kucuk havuc rendesi. 1 yk ceviz rendesi. Yarim cy bardğı damla cikolata. Yarım cy brdğı süt. 1 yk zeytin yg. 1 yumurta. 2 yk yulaf unu. 1 cay kasgı kabartma tozu. 1 yk seker. Hepsini yoguruyorsunuz. 15 parcaya boluyorsunuz. Civik bir hamur gibi oluyor. 175 derecede 17 dk pisecek. Sonra firin izgarasinda sogutulacak kitirlastirilacak. Oglen 2 kurabiye bir bardak tarcinli sutle doyurucu bir oğün oluyor.

Cool_mom

turansmom1 hayir, en

Orange-sMom bugun yapacagim :)

NeslihannK

Orange-sMom aynısını bende yapıyorum efsane oluyo içine fındık badem de atınca off 🥰🥰🥰

turansmom1

Zuhal14 süt, pekmez, muz yiyormuş en çok bunlar kilo yapiyor daha ne yesin kız.😂

Cool_mom

Zuhal14 yanis bilinen dogrular: bebek benim yediklerimden degil, benim vucut rezervlerimden besleniyor. Anne yemek yemese de bebek beslenebiliyor. 9 ayin sonunda Afrika’daki anne de, sehirde ki anne de ortalama 3000-3500gr cocuk doguruyor. Onemli olan annenin azalan rezervlerini yerine doldurabilmesi. Bu da vitaminler, mineraller ve protein sayesinde oluyor.
bir smoothie yaptiginizda icinde meyve var, süt var, tahillar var, yesil yapraklar var. sizce bir ogunluk ihtiyaciniz icin yeterli degil mi? :) bebek, siz bunu yemesenis bile zaten sizin vucut rezervinizden besleniyor.

Cool_mom

turansmom1 bunlarin besin degerleri oyle yuksek ki, vucudun kalori yakma siralamasinda da ilk bastaki besinler. Bunlarin yenmesinin vucuda kilo anlaminda bir zarari yoktur. Pekmezi ekmege surup 3 dilim ekmekle yerseniz kilo alirsiniz ama gun icinde yiyeceginiz 1-2 kasik pekmezin kilo anlaminda bir zarari llmayacaktir. Muz yemek kilo aldirmaz ama yemekten sonra yenilen muz kalorisi yakilamaz cunku sira ona gelmez. Beslenmeyi ogrenmek lazim. Neyin kilo yaptigina degil, neyin tek basina veya diger besinler ile beraber tuketilecegine, hangi besinlerin ne sira ile yakildigina bakilmasi lazim. Beslenmek ile “yemek” arasinda cok buyuk fark var

Xxz

Cool_mom ya varya çok doğru bir konuya değindin. Ben ilk aylarda hiç yemek yemedim çok fazla kilo verdim nerdeyse 10 kiloya yakın. Bir gün annem bana kızdı zayiflamissin bebeği nasıl besliycen diye. Bende Afrikalı kadın günde 3 öğün yemek mi yiyo yediği kuru bir yemek. O da bana aferin kendini kiyaslayacak Afrikalı anne bulmuşsun devam et dedi 🤭🤭🤣🤣🤣 hakliymisim

Orange-sMom

Cool_mom Afiyet olsun 😊

turansmom1

Cool_mom tamam

Cool_mom

annepanda sahane iste boyle lezzetler ariyorum. Tariflerini paylasman mumkun olur mu acaba? Saglikli atistirmaliklar ve oglen ogunu cesitliligi ariyorum

Cool_mom

Xxz kesinlikle cunku bebekler zaten besleniyor :) bizim guclu olabilmek icin kendimizi beslememiz lazim. Bebekler mucize, hepsi saglikla doguyorlar zaten!

Cool_mom

turansmom1 yok hayir kizmam icin bir sebep yok aksine hala yatagimda keyifle uzanmis vaziyette yazdiklarinizi okuyorum :) sadece yanlis bilinen dogrulari anlatmaya calisiyorum, beslenme konusunda 2 sene egitim aldim yurtdisinda, toplum olarak genel yanlis bilgileriniz var, bunlardan biri de “hatami biri ancak kizarak duzeltir” oldugu icin sanirim kizdigimi dusundunuz. Halbuki tatli tatli fikir alisverisi yapiyoruz yaniliyor muyum :)

Cool_mom

annepanda ay bu cok leziz duruyor!! Basladim

annepanda

Cool_mom 1 yumurta. 1 taze sogan. Pul biber zerdecal biraz tuz. 1 yk zeytin yag. 2 yk misir unu. 1 yk tepeleme lor. Taze sogan once tavada biraz oldurulecek sogutulacak sonra tüm malzeme karistirilip tavaya bastirilacak. Alt ust pisirilecek. Sabah omlat yerine ekmeksiz tuketiliyor. Farkli bir tat.

annepanda

Cool_mom yada 1 bardak tarcinli sut 1 meyve 15 badem. Az gibi gozuksede doyurucu oluyor..

Orange-sMom

NeslihannK Evet ben de ekliyorum bazen öyle de güzel oluyor 🥰

Orange-sMom

NeslihannK Anlatırken canım istedi yapcam yine 😂

Sonraki Sayfa »