Polencim Polencim merhabalar Allah razı olsun size de hayırlı ve sağlıklı şekilde kucağınıza almak nasip olsun inşallah🥰 günde en az bir saat yürüyüş çok çok önemli, evde kendiniz plates yaparak pelvik hareketi kegel hareketleri ile daha da rahatlamış bir rahim kaslarınız olacaktır. Bol su tabiki çok önemli doğumun son haftalarında hurma tavsiyemizdir. Bu şekilde olursa inşallah kolay ve dikişsiz dogum olabilir. Ama şunları da ekleyebilirim dogum sırasında yapılan epidurali hissetmezsiniz bundan emin olun bebeğin kilosu da önemli bu süreçte ona göre kesi yapılabiliyor. Epidural çok önermesekte son ihtimal olarak kullanılır. Lokal anestezi de vajinaya yapılır onların acısını hissetmezsiniz emin olabilirsiniz🥰