Arkadaşlar merhaba. Geçen hafta sonuna kadar yaklaşık 10 gün ızdırap çektim kalçamdaki sorun yüzünden. Uyutmuyordu, oturduktan sonra kalkmak büyük eziyetti. Ne yatmak ne kalkmak iyi geliyordu. Hayatım bitti sanmıştım. Sonra aşağıya bıraktığım videodaki egzersizleri yaptım Cumartesi gecesi. Üstüne eşime masaj yaptırdım. Sıcak su torbasınıda aldım popomun altına öyle uyudum. Sabah kalktım. Evin içinde sürekli yürüdüm. Öne doğru eğilip kalktım, yere çömelme pozisyonunda durup kalktım bir kaç kere. Ama bunları hep çok yavaş şekilde yaptım. Sonra akşama doğru duş aldım. Duşta da öne doğru eğilip doğrulma hareketimi tekrarladım bir kaç kez ve sonrasında acımın azaldığını farkettim. Gece yatağa girdğimde tamamen iyileşmiştim ve şok oldum. Çünkü çok büyük bir acıydı ve geçeceğine asla inanmıyordum. Yaptıklarım arasından bana hangisi iyi geldi bilmiyorum ama o acıyı çekmektense hepsini yapmaya değerdi. Umarım faydası olur yazdıklarımın. Hepinize geçmiş olsun.