Busra4122 hayır canım malesef istediğimizi yiyemiyoruz 8 haftadır diyet yapıyorum. Ekmek makarna pilav pirinç kizartma her türlü hamur işi ve tatli şeyler yasak (bal, pekmezde dahil) eğer değerlerin cok yüksek değilse her öğünde 1 dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsin. Benim şekerimi yükseltiyor diye onuda yemiyorum ama sebze yemeklerini et, tavuk, balık doyana kadar yiyorum. Salatayla beraber. Meyve günde 1-2 porsiyon ara öğünlerde yoğurt- kefir yada ayranla yiyorum oda her meyve değil şeker oranı düşük olmali 🤦🏻♀️ 26. Haftaya kadar 7 kilo almıştım sonra 1 kilo verdim ve 8 haftadır hic almadim. 34. Haftadayim şuan 🙋🏻♀️