Yumurta, dogal yollarla mayalanmis peynir(sirden mayasi vb), yogurt disinda cocuklugu gecirmis hicbir bireyin sute ihtiyaci yok esasen. Sut her canlinin kendi yavrusu icin vucudundan uretilen bir gida, malumumuz. Evet kalsiyum vb kaynagi ama cogu yesil sebze cok daha zengin icerikli. Sahsen birseyi tamamlamak icin gerekmesi disinda(kek, ekmek vb icin) sut hic tuketmiyorum, tuketmemek de lazim. Biraz arastirirsaniz vucuda faydasindan cok enflamasyona sebep oldugunu goreceksiniz.