Mmmerve123 yasen1 tam anlamıyla öyle düzenli diyet uygulamadım ama başlicam artık sadece pilav ekmek makarna yı kestim
Bade_Ay Mmmerve123 sabah ac 85/90 olması gerek yemekten 1 saat sonra ölçülmesi gerek toklukta 130 altında olması gerekiyormus dr bana öyle dedi