dmtbrcnr akşam 7den sonra hiç birşey yemeyin gündüz 2 ince dilim kepek ekmeği dışında hiç bir ekmek hamur işi pasta börek yemeyin tuzu ve şekeri tamamen kısın bol bol su için umarım daha iyi olur ( diyetisyene gidiyorum genel tavsiyelerinden bahsettim bende hamileyim 30 haftalık )