Günde 1 bardak çay ve kahve içebilirsin demişti doktorum bana… Çay çok tüketmediğimden ve bazen kahve canım çok çektiğinde 2 fincan içebiliyorum üzerinde mutlaka su tüketin… Çay, kahve ve hatta süt tüketimi sonrası mutlaka su tüketin.. Demir yoksunluğu yapıyor malum onu engeller.. Birde gün içerisinde elma yediyseniz kahve ya tüketmeyin ya da fincanınızı küçültün yeşil elmada özellikle kafein oranı yüksek olması sebebiyle sabahları ayılmak için kahve yerine tüketilebilir