Bende ek olarak rahme şırıngayla zeytinyağı lavanta yağı ya da çörekotu yağı yardımıyla perine masajını önereyim. Bir de hamileliğin ilk haftalarında düşük olur diye içemediğimiz çayları (adaçayı gibi) önereyim. İnşaallah sağlıkla doğal pozirif bir doğumunuz olur.. 😊
Plates, squat zaten yazılmış ,merdivenleri ikişer ikişer çıkın derim