RabiaKaratas cnm ben de kilolu hamile kaldım 92 yl maksimum 7 kilo alman gerekio dedi doktorum ama beslenme şeklini kendi söledi herhangi Bi diyetisyene falan gerek yok dedi şu an 37+1 im 99 kiloyum ve 2 aydır bu kilomdayım almıyorum bence kendine saglıklı Bi beslenme planı oluştur doktorum söyledikleri sabah 1 2 haslanmış yumurta bolca peynir domates salatalık zeytin sadece 1 dilim tam bugday ekmegi ara da Bi bardak süt Bi tane muz kücük Bi kase ceviz fındık badem bunu 2 ara ögün seklinde bölebilirsin öglen et tavuk bakliyat tarzı yemekler 6 7 kaşık bulgur pilavı akşam da genelde sebze yogurt salata bu şekilde bide hafta bir sütlü tatlı yedim ben güzel uyguladım her gün de yarım saat yürüyüş yaptım cok faydasını gördüm bence sende deneyebilirsin saglıkla gelsin minnoş lar 😍