sche gayet normal bir liste verıyor .sağlıklı bir ınsanın veya bir hamilrnın yemesı gerektıgı gibi .aslında herkes bu şekilde beslenmelı olay buymuş.beyaz ekmek,pirinç,şerbetli tatlılar caya seker kesınlıkle falan yasak .bunlar terıne örnegin,çavdar veya kara ekmek,bulgur pilavı falan filan gerekıor .az dilim ekmkle yine etini sebze yemegını meyvenı ve kuru meyvenı sekersız kahvenı vs içiorsun. Yani aslında olması gerektıgo gibi .sadece biraz daha özen gerekuor o kadar 😊